La méditation est une gymnastique de l’esprit dont les bienfaits sur le corps et le mental donc sur la santé et l’efficacité sont reconnus scientifiquement.
Mais comment commencer à pratiquer la méditation au quotidien ? Quelles sont les pratiques les plus abordables et les plus bénéfiques ? Quand et comment pratiquer chaque jour ?
DURÉE
DURÉE DE LA FORMATION : 7h
FORMATEUR
Magali Debard-Bellanger
DATES DE FORMATION
Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.
PROGRAMME
Quizz sur la méditation
Exercice flash de concentration
Test personnel sur son degré d’équilibre général (stress, fatigue, émotion, sommeil, etc.)
Qu’est-ce que la méditation
Les méditations de recentrage et d’apaisement
Diagnostiquer ses signaux d’alerte personnels : quand avons-nous besoin de pratiquer ?
La méditation afin de se concentrer et de développer son attention
Méditation pour récupérer en milieu de journée : retrouver énergie et efficacité
Les bienfaits de la méditation : apports des neurosciences
Comment trouver la bonne posture au travail ? Existe-t-elle vraiment ?
Comment soulager nos douleurs quotidiennes au travail ?
C’est tout l’objectif de cette formation centrée sur votre pratique professionnelle
DURÉE
DURÉE DE LA FORMATION : 7h
FORMATEUR
Julien Moreno
DATES DE FORMATION
Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.
PROGRAMME
Tour de table sur les attentes de chacun et présentation de la journée
L’alimentation est un pilier dans la vie professionnelle : elle influence la concentration, la motivation, le rendement, le relationnel, etc. En l’adaptant à
votre activité professionnelle, elle apportera une valeur ajoutée à vos journées
chargées
DURÉE
DURÉE DE LA FORMATION : 7h
FORMATEUR
Victoria Arthaud
DATES DE FORMATION
Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.
PROGRAMME
Tour de table : les attentes de chacun et présentation de la journée
L’importance de notre alimentation au travail et au quotidien
Réaliser que la condition de travail est un facteur déterminant pour choisir son alimentation
S’alimenter (en se faisant plaisir) selon son métier et ses horaires
Les bons réflexes pour conserver son repas et éviter une contamination
Collations saines pendant les réunions et buffet sain
Aliments à la loupe : le top dix des superaliments au travail + Dégustation
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