Compétences en Qualité de Vie au Travail
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Tarifs et Conditions de financement
Gestes de premiers secours
OBJECTIF
Réagir en cas d’urgence
DURÉE
DURÉE DE LA FORMATION : 7h
FORMATEURS
Sapeurs-Pompiers
DATES DE FORMATION
MONTPELLIER : les dates de formation seront bientôt renseignées
NÎMES : les dates de formation seront bientôt renseignées
PERPIGNAN : les dates de formation seront bientôt renseignées
PROGRAMME
- La protection : se protéger, protéger la victime et les tiers pour éviter le sur-accident
- Les positions de sécurité
- Alerter ou faire alerter les secours
- Les gestes de premiers secours
- Surveiller la victime en attendant l’arrivée des secours
Améliorer gestion et qualité de son sommeil
OBJECTIF
Aujourd’hui, les rythmes de vie vont parfois à l’encontre de notre horloge biologique, ce qui accroit la fatigue et le stress. Cette formation donne des clés et outils permettant de mieux gérer votre sommeil pour être plus en forme, améliorer votre performance et mieux profiter de votre vie
DURÉE
DURÉE DE LA FORMATION : 7h
FORMATEUR
Céline Braun Debourges
DATES DE FORMATION
MONTPELLIER : les dates de formation seront bientôt renseignées
NÎMES : les dates de formation seront bientôt renseignées
PERPIGNAN : les dates de formation seront bientôt renseignées
PROGRAMME
- Comprendre le sommeil
- Connaître les conséquences du manque de sommeil et les bénéfices d’une nuit réparatrice
- Apprendre à bien gérer son sommeil
- Dormir plus pour travailler mieux
Le professionnel face aux situations d'agression (Self-Défense)
OBJECTIF
Comment faire face à une situation dangereuse
DURÉE
DURÉE DE LA FORMATION : 7h
FORMATEUR
Stephan Rémy
DATES DE FORMATION
MONTPELLIER : les dates de formation seront bientôt renseignées
NÎMES : les dates de formation seront bientôt renseignées
PERPIGNAN : les dates de formation seront bientôt renseignées
PROGRAMME
- Introduction : les différentes situations de danger rencontrées par les professionnels libéraux dans leur activité
- Le respect de l’éthique et de la dignité de la personne
- L’analyse de la situation préoccupante pour obtenir la réponse la plus adéquate
- La gestion de la situation d’agression
- Le comportement a adopté suite à une agression
Apprendre ce qu'est une bonne posture de travail
OBJECTIF
Comment trouver la bonne posture au travail ? Existe-t-elle vraiment ? Comment soulager nos douleurs quotidiennes au travail ? C’est tout l’objectif de cette formation centrée sur votre pratique professionnelle
DURÉE
DURÉE DE LA FORMATION : 7h
FORMATEUR
Julien Moreno
DATES DE FORMATION
MONTPELLIER : les dates de formation seront bientôt renseignées
NÎMES : les dates de formation seront bientôt renseignées
PERPIGNAN : les dates de formation seront bientôt renseignées
PROGRAMME
- Tour de table sur les attentes de chacun et présentation de la journée
- Ergonomie, posture et position de travail
- Trouver sa position de travail
- L’hygiène de vie et la santé
- Evaluation et synthèse
Apprendre à se relaxer pour mieux travailler
OBJECTIF
Une formation pratique pour apprendre à se détendre au travail, physiquement et mentalement. A travers une méthode et des outils que vous apprendrez à vous approprier et à adapter à votre situation
DURÉE
DURÉE DE LA FORMATION : 7h
FORMATEUR
Julien Moreno
DATES DE FORMATION
MONTPELLIER : les dates de formation seront bientôt renseignées
NÎMES : les dates de formation seront bientôt renseignées
PERPIGNAN : les dates de formation seront bientôt renseignées
PROGRAMME
- Tour de table sur les attentes de chacun et présentation de la journée
- Se relâcher au travail qu’est ce que ça veut dire ?
- Les étirements
- Les automassages
- La respiration
- D’autres pistes pour se détendre au travail
Ré-apprivoiser son sommeil
OBJECTIF
Un sommeil de qualité et réparateur se prépare tout au long de la journée. Des outils pour ré-apprivoiser son sommeil efficacement et durablement afin de de rester performant professionnellement
DURÉE
DURÉE DE LA FORMATION : 7h
FORMATEUR
Magali Debard-Bellanger
DATES DE FORMATION
MONTPELLIER : les dates de formation seront bientôt renseignées
NÎMES : les dates de formation seront bientôt renseignées
PERPIGNAN : les dates de formation seront bientôt renseignées
PROGRAMME
- Préparer un sommeil de qualité tout au long de sa journée
- Favoriser l’endormissement
- Réduire les réveils nocturnes et protéger son sommeil
La méditation et ses bienfaits
OBJECTIF
La méditation est une gymnastique de l’esprit dont les bienfaits sur le corps et le mental donc sur la santé et l’efficacité sont reconnus scientifiquement. Mais comment commencer à pratiquer la méditation au quotidien ? Quelles sont les pratiques les plus abordables et les plus bénéfiques ? Quand et comment pratiquer chaque jour ?
DURÉE
DURÉE DE LA FORMATION : 7h
FORMATEUR
Magali Debard-Bellanger
DATES DE FORMATION
VISIOCONFÉRENCE : Vendredi 05/03/21
MONTPELLIER : les dates de formation seront bientôt renseignées
NÎMES : les dates de formation seront bientôt renseignées
PERPIGNAN : les dates de formation seront bientôt renseignées
PROGRAMME
- Quizz sur la méditation
- Exercice flash de concentration
- Test personnel sur son degré d’équilibre général (stress, fatigue, émotion, sommeil, etc.)
- Qu’est-ce que la méditation
- Les méditations de recentrage et d’apaisement
- Diagnostiquer ses signaux d’alerte personnels : quand avons-nous besoin de pratiquer ?
- La méditation afin de se concentrer et de développer son attention
- Méditation pour récupérer en milieu de journée : retrouver énergie et efficacité
- Les bienfaits de la méditation : apports des neurosciences
- La méditation pour gérer les pensées parasites
- Mettre en place son rituel quotidien
- La méditation de la sérénité
- Développer ses 5 sens par la méditation ludique
Impact des écrans sur le cerveau
OBJECTIF
Comprendre l’impact des outils numériques sur le fonctionnement du cerveau et comment en faire un usage raisonné afin de limiter les risques de surcharge
DURÉE
DURÉE DE LA FORMATION : 7h
FORMATEUR
Karine Bressand
DATES DE FORMATION
VISIOCONFÉRENCE : Jeudi 21/01/21 et Vendredi 22/01/21
MONTPELLIER : les dates de formation seront bientôt renseignées
NÎMES : les dates de formation seront bientôt renseignées
PERPIGNAN : les dates de formation seront bientôt renseignées
PROGRAMME
- Etats des lieux des usages du numérique
- Connaître les effets de l’utilisation des écrans sur notre cerveau et notre travail
- Connaître les effets de l’utilisation des écrans sur notre santé
- De l’usage à l’addiction
- Droit et devoir de déconnexion
- Construire une charte de bonnes pratiques