Compétences en Qualité de Vie au Travail

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Compétences en Qualité de Vie au Travail

Gestes de premiers secours

OBJECTIF

Réagir en cas d’urgence

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEURS

Sapeurs-Pompiers

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Mardi 31/08/21 ou Jeudi 18/11/21

PROGRAMME

  • La protection : se protéger, protéger la victime et les tiers pour éviter le sur-accident
  • Les positions de sécurité
  • Alerter ou faire alerter les secours
  • Les gestes de premiers secours
  • Surveiller la victime en attendant l’arrivée des secours
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Améliorer gestion et qualité de son sommeil

OBJECTIF

Aujourd’hui, les rythmes de vie vont parfois à l’encontre de notre horloge biologique, ce qui accroit la fatigue et le stress. Cette formation donne des clés et outils permettant de mieux gérer votre sommeil pour être plus en forme, améliorer votre performance et mieux profiter de votre vie

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Céline Braun Debourges

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Jeudi 16/09/21

PROGRAMME

  • Comprendre le sommeil
  • Connaître les conséquences du manque de sommeil et les bénéfices d’une nuit réparatrice
  • Apprendre à bien gérer son sommeil
  • Dormir plus pour travailler mieux
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Le professionnel face aux situations d'agression (Self-Défense)

OBJECTIF

Comment faire face à une situation dangereuse

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Stephan Rémy

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Mercredi 06/10/21

PROGRAMME

  • Introduction : les différentes situations de danger rencontrées par les professionnels libéraux dans leur activité
  • Le respect de l’éthique et de la dignité de la personne
  • L’analyse de la situation préoccupante pour obtenir la réponse la plus adéquate
  • La gestion de la situation d’agression
  • Le comportement a adopté suite à une agression
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Apprendre ce qu'est une bonne posture de travail

OBJECTIF

Comment trouver la bonne posture au travail ? Existe-t-elle vraiment ? Comment soulager nos douleurs quotidiennes au travail ? C’est tout l’objectif de cette formation centrée sur votre pratique professionnelle

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Julien Moreno

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Mercredi 13/10/21

PROGRAMME

  • Tour de table sur les attentes de chacun et présentation de la journée
  • Ergonomie, posture et position de travail
  • Trouver sa position de travail
  • L’hygiène de vie et la santé
  • Evaluation et synthèse
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Apprendre à se relaxer pour mieux travailler

OBJECTIF

Une formation pratique pour apprendre à se détendre au travail, physiquement et mentalement. A travers une méthode et des outils que vous apprendrez à vous approprier et à adapter à votre situation

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Julien Moreno

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Vendredi 17/12/21

PROGRAMME

  • Tour de table sur les attentes de chacun et présentation de la journée
  • Se relâcher au travail qu’est ce que ça veut dire ?
  • Les étirements
  • Les automassages
  • La respiration
  • D’autres pistes pour se détendre au travail
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Ré-apprivoiser son sommeil

OBJECTIF

Un sommeil de qualité et réparateur se prépare tout au long de la journée. Des outils pour ré-apprivoiser son sommeil efficacement et durablement afin de de rester performant professionnellement

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 3h

FORMATEUR

Magali Debard-Bellanger

DATES DE FORMATION

La session a déjà été réalisée, merci de nous contacter si vous êtes intéressé par cette formation.

PROGRAMME

  • Préparer un sommeil de qualité tout au long de sa journée
  • Favoriser l’endormissement
  • Réduire les réveils nocturnes et protéger son sommeil
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La méditation et ses bienfaits

OBJECTIF

La méditation est une gymnastique de l’esprit dont les bienfaits sur le corps et le mental donc sur la santé et l’efficacité sont reconnus scientifiquement. Mais comment commencer à pratiquer la méditation au quotidien ? Quelles sont les pratiques les plus abordables et les plus bénéfiques ? Quand et comment pratiquer chaque jour ?

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Magali Debard-Bellanger

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Mardi 07/09/21

PROGRAMME

  • Quizz sur la méditation
  • Exercice flash de concentration
  • Test personnel sur son degré d’équilibre général (stress, fatigue, émotion, sommeil, etc.)
  • Qu’est-ce que la méditation
  • Les méditations de recentrage et d’apaisement
  • Diagnostiquer ses signaux d’alerte personnels : quand avons-nous besoin de pratiquer ?
  • La méditation afin de se concentrer et de développer son attention
  • Méditation pour récupérer en milieu de journée : retrouver énergie et efficacité
  • Les bienfaits de la méditation : apports des neurosciences
  • La méditation pour gérer les pensées parasites
  • Mettre en place son rituel quotidien
  • La méditation de la sérénité
  • Développer ses 5 sens par la méditation ludique
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Impact des écrans sur le cerveau

OBJECTIF

Comprendre l’impact des outils numériques sur le fonctionnement du cerveau et comment en faire un usage raisonné afin de limiter les risques de surcharge

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Karine Bressand

DATES DE FORMATION

La session a déjà été réalisée, merci de nous contacter si vous êtes intéressé par cette formation.

PROGRAMME

  • Etats des lieux des usages du numérique
  • Connaître les effets de l’utilisation des écrans sur notre cerveau et notre travail
  • Connaître les effets de l’utilisation des écrans sur notre santé
  • De l’usage à l’addiction
  • Droit et devoir de déconnexion
  • Construire une charte de bonnes pratiques
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