Compétences en Efficacité personnelle

Cliquez sur les formations qui vous intéressent pour voir les objectifs, les dates, le programme et le lien d'inscription

Tarifs et Conditions de financement
Compétences en Efficacité personnelle

Gestion du temps et des priorités

OBJECTIF

La formation idéale pour gagner du temps et de l’énergie au quotidien Outils clés pour s’organiser, gérer les urgences et les priorités

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 3h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

Visioconférence : Mardi 01/02/22 de 9h à 13h

PROGRAMME

  • Mettre le temps au service de ses priorités
  • La clé : s’organiser !
  • Optimiser son organisation et gagner du temps
Voir le programme complet en PDF

Burn-out

OBJECTIF

Dans un contexte de pression et d’urgence quasi permanente, le travail peut conduire à l’épuisement. Cette journée permet d’appréhender la complexité du burn-out et de savoir comment gérer ses différentes phases (prévention, reconstruction)

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.

PROGRAMME

  • De quoi parle-t-on ? La complexité du burn-out
  • Repérer si je suis concerné (e), ou si mon entourage l’est
  • Élaborer un plan de prévention et/ou d’actions pour faire face
  • Se reconstruire après un burn-out
Voir le programme complet en PDF

Identité professionnelle : apprenez à parlez de vous

OBJECTIF

Être à l’aise avec son identité professionnelle, parce qu’il est vital de parler de soi quand on est un professionnel libéral

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Nathalie Grelet

DATES DE FORMATION

Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.

PROGRAMME

  • Faire le bilan de son image professionnelle
  • Structurer son discours
Voir le programme complet en PDF

Développer votre efficacité avec les neurosciences (Libérer votre cerveau au boulot)

OBJECTIF

Découvrir des clefs pour faire de son cerveau un allier d’efficacité et d’épanouissement professionnel

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Karine Bressand

DATES DE FORMATION

Montpellier ou Visioconférence (selon situation sanitaire) : Vendredi 11/03/22

PROGRAMME

  • Découvrir les neurosciences et les bases du fonctionnement du cerveau
  • Comprendre comment s’adapter grâce à la neuroplasticité
  • Connaître et reconnaître les émotions : quel impact sur son cerveau ?
  • Favoriser le plaisir au travail
  • Sortir de sa zone de confort et développer sa créativité
  • Favoriser de nouvelles habitudes pour un cerveau en pleine forme
  • Etablir un plan d’action pour développer son efficacité
Voir le programme complet en PDF

Travailler sa créativité et développer sa pensée latérale

OBJECTIF

Ce module a pour but de développer chez les stagiaires leur pensée latérale – autrement dit leur créativité, à travers diverses activités ludiques réutilisables au quotidien tant en situation personnelle que professionnelle

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Fabrice Hoff

DATES DE FORMATION

Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.

PROGRAMME

  • Accueil, exercice ludique d’introduction
  • Présentation des participants et recueil des besoins personnalisés
  • Bases conceptuelles et exercices de déconditionnement
  • Outils et méthodes pour travailler sa créativité, seul.e ou en équipe
  • Exercices de Créativité
  • Exercice d’évaluation personnalisé
Voir le programme complet en PDF

Allier performance et efficacité au travail

OBJECTIF

Outils-clé pour mieux gérer son temps, se mobiliser sur ses priorités, retrouver son énergie, gérer son stress et ses émotions. Adopter des stratégies gagnantes pour être à la fois efficace, serein et performant au travail

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.

PROGRAMME

  • Mieux gérer son temps de dirigeant, définir ses priorités
  • Gérer stress et émotions en situation professionnelle, pour retrouver son énergie
  • Adopter les bons réflexes pour allier et développer performance et efficacité
Voir le programme complet en PDF

Retrouver son épanouissement professionnel

OBJECTIF

Profitez d’une demi-journée pour faire le point sur votre situation professionnelle et repartez avec des pistes de réflexion et des actions à mettre en œuvre pour retrouver votre épanouissement professionnel

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 3h

FORMATEUR

Chloé Bertran

DATES DE FORMATION

Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.

PROGRAMME

  • Accueil et ouverture de la session
  • Comprendre le processus d’épanouissement professionnel
  • Faire un état des lieux de ma situation actuelle
  • Identifier mes besoins pour retrouver mon épanouissement professionnel
  • Identifier les étapes à mettre en œuvre et le cas échéant, les ressources à mobiliser
  • Clôture de la formation
Voir le programme complet en PDF

Réguler ses émotions désagréables et adopter un comportement adapté

OBJECTIF

Comprendre, réguler ses émotions désagréables et savoir adopter le comportement adéquat est une compétence phare du quotidien professionnel du libéral. Les émotions impactent l’efficacité individuelle et collective. Cette formation propose une connaissance approfondie de différentes émotions désagréables ainsi qu’une méthode opérationnelle pour les réguler afin d’être un professionnel zen et efficace.

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Magali Debard-Bellanger

DATES DE FORMATION

Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.

PROGRAMME

  • Les émotions : parasites ou signaux ?
  • Connaitre sa relation aux émotions avec un autodiagnostic
  • Repérer et identifier différentes émotions désagréables dans le contexte professionnel
  • Atténuer les manifestations physiologiques des émotions désagréables en étant à l’écoute des signaux du corps et du mental
  • Adopter les comportements adaptés face à chaque émotion
  • Intégrer les bénéfices d’une bonne régulation de ses émotions désagréables dans son quotidien professionnel
Voir le programme complet en PDF

Mettre en place une posture professionnelle proactive

OBJECTIF

Devenez proactif pour mieux gérer votre entreprise libérale dans tous ses aspects : cœur de métier, communication… et surtout à votre manière

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Anaïs Kustler

DATES DE FORMATION

Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.

PROGRAMME

  • Passif, réactif ou proactif ?
  • Devenir proactif dans la gestion de son entreprise
Voir le programme complet en PDF

Développer son intelligence émotionnelle

OBJECTIF

Développer son intelligence émotionnelle permet à la foi de mieux comprendre et gérer ses propres émotions mais également de déceler et d’identifier celles d’autrui. Cette compétence transversale est un atout majeur pour optimiser la qualité de ses échanges professionnels

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Coralie CHAILLOL et / ou Cécile DEVALLAND

DATES DE FORMATION

Visioconférence : Vendredi 18/02/22

PROGRAMME

  • Comprendre l’intelligence émotionnelle et mieux se connaitre par rapport aux émotions
  • Mieux identifier les émotions d’autrui pour améliorer la qualité de ses échanges professionnels
Voir le programme complet en PDF

Gestion de son stress

OBJECTIF

Une méthode et des outils pour réguler son stress efficacement et durablement afin de s’adapter face à son environnement professionnel. Une autre façon de fonctionner tout simplement

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Magali Debard-Bellanger

DATES DE FORMATION

Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.

PROGRAMME

  • Exercice de recentrage par la respiration
  • Test personnel sur le stress : auto-diagnostique
  • Connaître et comprendre le phénomène du stress
  • Diagnostiquer ses signaux d’alerte personnels et diagnostiquer son niveau de stress personnel
  • Exercices pratiques et ludiques pour évacuer stress et tensions
  • Développer sa propre boite à outils pratique de gestion du stress
  • La méthodologie de gestion du stress par la sophrologie et le coaching en 4 étapes
  • Définir son programme personnalisé de régulation du stress, avoir les bons réflexes
Voir le programme complet en PDF

Accroître sa confiance en soi

OBJECTIF

Comment expliquer que certaines personnes relèvent des défis incroyables alors que d’autres préfèrent prendre un minimum de risques ? La confiance en soi est un facteur explicatif important et qui apparait comme un élément clé de la motivation. Pour un professionnel qui souhaite lancer son activité libérale, il est primordial de croire en ses capacités et en son projet démarrer sereinement son activité

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Coralie CHAILLOL et / ou Cécile DEVALLAND

DATES DE FORMATION

Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.

PROGRAMME

  • Les mécanismes de la confiance en soi
  • Les clés pour accroître sa confiance en soi et gagner en sérénité
Voir le programme complet en PDF

Harmoniser ses échanges grâce à l'intelligence sociale

OBJECTIF

Vous souhaitez gagner en harmonie dans vos échanges professionnels ? Vous voulez développer votre empathie et votre intelligence sociale pour maîtriser vos relations professionnelles ? Cette formation vous permettra de déceler les émotions d’autrui et de mieux comprendre les comportements sociaux pour faciliter vos interactions avec l’ensemble de vos interlocuteurs (Patients, clients, partenaires, prescripteurs, …)

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Coralie CHAILLOL et / ou Cécile DEVALLAND

DATES DE FORMATION

Une session est prévue pour l’année en cours (2022). Merci de nous contacter ou de revenir sur cette page prochainement pour connaitre la date exacte.

PROGRAMME

  • Comprendre l’intelligence sociale et définir son profil « empathique »
  • Mieux identifier les émotions d’autrui pour améliorer la qualité de ses échanges professionnel
Voir le programme complet en PDF

+ de 95% de satisfaction