Compétences en Efficacité personnelle

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Compétences en Efficacité personnelle

Gestion du temps et des priorités

OBJECTIF

La formation idéale pour gagner du temps ! Outils clés pour s’organiser, aller à l’essentiel, gérer les urgences et les priorités

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 3h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

La session a déjà été réalisée, merci de nous contacter si vous êtes intéressé par cette formation.

PROGRAMME

  • Découvrir l’essentiel d’une gestion optimale de son temps
  • La clé de la gestion du temps : s’organiser
  • Principes, lois et astuces pour maîtriser son emploi du temps
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Burn-out

OBJECTIF

Dans un contexte de pression et d’urgence quasi permanente, le travail peut conduire à l’épuisement. Cette journée permet d’appréhender la complexité du burn-out et de savoir comment gérer ses différentes phases (prévention, reconstruction)

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Mardi 09/11/21

PROGRAMME

  • De quoi parle-t-on ? La complexité du burn-out
  • Repérer si je suis concerné (e), ou si mon entourage l’est
  • Élaborer un plan de prévention et/ou d’actions pour faire face
  • Se reconstruire après un burn-out
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Trouver sa posture de chef d'entreprise libérale pour se démarquer

OBJECTIF

Pour un professionnel libéral, sa personnalité et la qualité de sa communication font la différence ! Dans ce contexte, adapter sa posture en fonction des situations et des interlocuteurs permet d’optimiser son activité pour la rendre prospère au travers des relations que le chef d’entreprise va développer avec son environnement

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Coralie CHAILLOL et / ou Cécile DEVALLAND

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Mardi 07/12/21

PROGRAMME

  • Déterminer son profil de « chef d’entreprise libérale »
  • Adapter sa posture en fonction de ses interlocuteurs
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Identité professionnelle : apprenez à parlez de vous

OBJECTIF

Être à l’aise avec son identité professionnelle, parce qu’il est vital de parler de soi quand on est un professionnel libéral

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Nathalie Grelet

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Mardi 05/10/21

PROGRAMME

  • Faire le bilan de son image professionnelle
  • Structurer son discours
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Développer votre efficacité avec les neurosciences (Libérer votre cerveau au boulot)

OBJECTIF

Découvrir des clefs pour faire de son cerveau un allier d’efficacité et d’épanouissement professionnel

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Karine Bressand

DATES DE FORMATION

VISIOCONFÉRENCE : Mardi 14 et Mercredi 15/09/2021 (matinées : 9h-12h)

PROGRAMME

  • Découvrir les neurosciences et les bases du fonctionnement du cerveau
  • Comprendre comment s’adapter grâce à la neuroplasticité
  • Connaître et reconnaître les émotions : quel impact sur son cerveau ?
  • Favoriser le plaisir au travail
  • Sortir de sa zone de confort et développer sa créativité
  • Favoriser de nouvelles habitudes pour un cerveau en pleine forme
  • Etablir un plan d’action pour développer son efficacité
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Travailler sa créativité et développer sa pensée latérale

OBJECTIF

Ce module a pour but de développer chez les stagiaires leur pensée latérale – autrement dit leur créativité, à travers diverses activités ludiques réutilisables au quotidien tant en situation personnelle que professionnelle

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Fabrice Hoff

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Jeudi 30/09/21

PROGRAMME

  • Accueil, exercice ludique d’introduction
  • Présentation des participants et recueil des besoins personnalisés
  • Bases conceptuelles et exercices de déconditionnement
  • Outils et méthodes pour travailler sa créativité, seul.e ou en équipe
  • Exercices de Créativité
  • Exercice d’évaluation personnalisé
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Allier performance et efficacité au travail

OBJECTIF

Outils-clé pour mieux gérer son temps, se mobiliser sur ses priorités, retrouver son énergie, gérer son stress et ses émotions. Adopter des stratégies gagnantes pour être à la fois efficace, serein et performant au travail

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Carine Dognin

DATES DE FORMATION

VISIOCONFÉRENCE : Lundi 11 et Mardi 12/10/2021(matinées : 9h-12h)

PROGRAMME

  • Mieux gérer son temps de dirigeant, définir ses priorités
  • Gérer stress et émotions en situation professionnelle, pour retrouver son énergie
  • Adopter les bons réflexes pour allier et développer performance et efficacité
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Développer son intelligence émotionnellement 

OBJECTIF

Développer son intelligence émotionnelle permet à la foi de mieux comprendre et gérer ses propres émotions mais également de déceler et d’identifier celles d’autrui. Cette compétence transversale est un atout majeur pour optimiser la qualité de ses échanges professionnels

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Coralie CHAILLOL et / ou Cécile DEVALLAND

DATES DE FORMATION

La session a déjà été réalisée, merci de nous contacter si vous êtes intéressé par cette formation.

PROGRAMME

  • Comprendre l’intelligence émotionnelle et mieux se connaitre par rapport aux émotions
  • Mieux identifier les émotions d’autrui pour améliorer la qualité de ses échanges professionnels
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Réguler positivement son stress

OBJECTIF

Une méthode et des outils pour réguler son stress efficacement et durablement afin de s’adapter face à son environnement professionnel

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Magali Debard-Bellanger

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Vendredi 26/11/21

PROGRAMME

  • Exercice de recentrage par la respiration
  • Test personnel sur le stress : auto-diagnostique
  • Connaître et comprendre le phénomène du stress
  • Diagnostiquer ses signaux d’alerte personnels et diagnostiquer son niveau de stress personnel
  • Exercices pratiques et ludiques pour évacuer stress et tensions
  • Développer sa propre boite à outils pratique de gestion du stress
  • La méthodologie de gestion du stress par la sophrologie et le coaching en 4 étapes
  • Définir son programme personnalisé de régulation du stress, avoir les bons réflexes
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Réguler ses émotions désagréables et adopter un comportement adapté

OBJECTIF

Comprendre, réguler ses émotions désagréables et savoir adopter le comportement adéquat est une compétence phare du quotidien professionnel du libéral. Les émotions impactent l’efficacité individuelle et collective. Cette formation propose une connaissance approfondie de différentes émotions désagréables ainsi qu’une méthode opérationnelle pour les réguler afin d’être un professionnel zen et efficace.

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Magali Debard-Bellanger

DATES DE FORMATION

La session a déjà été réalisée, merci de nous contacter si vous êtes intéressé par cette formation.

PROGRAMME

  • Les émotions : parasites ou signaux ?
  • Connaitre sa relation aux émotions avec un autodiagnostic
  • Repérer et identifier différentes émotions désagréables dans le contexte professionnel
  • Atténuer les manifestations physiologiques des émotions désagréables en étant à l’écoute des signaux du corps et du mental
  • Adopter les comportements adaptés face à chaque émotion
  • Intégrer les bénéfices d’une bonne régulation de ses émotions désagréables dans son quotidien professionnel
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Mettre en place une posture professionnelle proactive

OBJECTIF

Devenez proactif pour mieux gérer votre entreprise libérale dans tous ses aspects : cœur de métier, communication… et surtout à votre manière

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Anaïs Kustler

DATES DE FORMATION

MONTPELLIER : Jeudi 28/10/21

PROGRAMME

  • Passif, réactif ou proactif ?
  • Devenir proactif dans la gestion de son entreprise
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Réveiller sa créativité professionnelle

OBJECTIF

Une bonne idée n’a pas de prix ! La capacité à réagir de manière créative est un véritable atout dans un contexte de changement permanent où tout se mesure de plus en plus à court terme. Mais produire des idées nouvelles ne s’improvise pas et nécessite d’instaurer un cadre propice à la créativité, de s’appuyer sur des techniques de stimulation et de vérifier la faisabilité des projets

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Valérie Pieve

DATES DE FORMATION

La session a déjà été réalisée, merci de nous contacter si vous êtes intéressé par cette formation.

PROGRAMME

  • Se présenter de façon créative
  • Lever les freins qui bloquent la créativité (les 7 principes de Léonard De Vinci)
  • Déterminer son objectif créatif
  • Vérifier la faisabilité de son idée créative pour la transformer en résultat concret
  • Bilan et clôture de la formation
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Retrouver son épanouissement professionnel

OBJECTIF

Profitez d’une demi-journée pour faire le point sur votre situation professionnelle et repartez avec des pistes de réflexion et des actions à mettre en œuvre pour retrouver votre épanouissement professionnel

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 3h

FORMATEUR

Chloé Bertran

DATES DE FORMATION

La session a déjà été réalisée, merci de nous contacter si vous êtes intéressé par cette formation.

PROGRAMME

  • Accueil et ouverture de la session
  • Comprendre le processus d’épanouissement professionnel
  • Faire un état des lieux de ma situation actuelle
  • Identifier mes besoins pour retrouver mon épanouissement professionnel
  • Identifier les étapes à mettre en œuvre et le cas échéant, les ressources à mobiliser
  • Clôture de la formation
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Accroître sa confiance en soi et sa motivation pour développer sereinement son activité

OBJECTIF

Comment expliquer que certaines personnes relèvent des défis incroyables alors que d’autres préfèrent prendre un minimum de risques ? La confiance en soi est un facteur explicatif important et qui apparait comme un élément clé de la motivation. Pour un professionnel qui souhaite lancer son activité libérale, il est primordial de croire en ses capacités et en son projet démarrer sereinement son activité

DURÉE

DURÉE DE LA FORMATION : 7h

FORMATEUR

Coralie CHAILLOL et / ou Cécile DEVALLAND

DATES DE FORMATION

La session a déjà été réalisée, merci de nous contacter si vous êtes intéressé par cette formation.

PROGRAMME

  • Les mécanismes de la confiance en soi
  • Les clés pour accroître sa confiance en soi et gagner en sérénité
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