Réguler positivement son stress

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Réguler positivement son stress

OBJECTIF :

  • Une méthode et des outils pour réguler son stress efficacement et durablement afin de s’adapter face à son environnement professionnel

PROGRAMME :

  • Exercice de recentrage par la respiration
  • Test personnel sur le stress : auto-diagnostique
  • Connaître et comprendre le phénomène du stress
  • Diagnostiquer ses signaux d’alerte personnels et diagnostiquer son niveau de stress personnel
  • Exercices pratiques et ludiques pour évacuer stress et tensions
  • Développer sa propre boite à outils pratique de gestion du stress
  • La méthodologie de gestion du stress par la sophrologie et le coaching en 4 étapes
  • Définir son programme personnalisé de régulation du stress, avoir les bons réflexes
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    jours

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Date

04 Fév 2021

Heure

09:00 - 17:00

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Lieu

Visioconférence

Organisateur

L'ORIFF PL LR
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