La méditation et ses bienfaits

Shape Image One

La méditation et ses bienfaits

OBJECTIF :

  • La méditation est une gymnastique de l’esprit dont les bienfaits sur le corps et le mental donc sur la santé et l’efficacité sont reconnus scientifiquement. Mais comment commencer à pratiquer la méditation au quotidien ? Quelles sont les pratiques les plus abordables et les plus bénéfiques ? Quand et comment pratiquer chaque jour ?

PROGRAMME :

  • Quizz sur la méditation
  • Exercice flash de concentration
  • Test personnel sur son degré d’équilibre général (stress, fatigue, émotion, sommeil, etc.)
  • Qu’est-ce que la méditation
  • Les méditations de recentrage et d’apaisement
  • Diagnostiquer ses signaux d’alerte personnels : quand avons-nous besoin de pratiquer ?
  • La méditation afin de se concentrer et de développer son attention
  • Méditation pour récupérer en milieu de journée : retrouver énergie et efficacité
  • Les bienfaits de la méditation : apports des neurosciences
  • La méditation pour gérer les pensées parasites
  • Mettre en place son rituel quotidien
  • La méditation de la sérénité
  • Développer ses 5 sens par la méditation ludique
  • Formation animée par Magali Debard-Bellanger

Date

07 Sep 2021
A déjà eu lieu !

Heure

09:00 - 17:00

Inscription

S'inscrire

Lieu

Montpellier
Maison des Professions Libérales - 285 Rue Alfred Nobel - 34000 Montpellier

Organisateur

L'ORIFF PL LR
S'inscrire